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| タイトル | 日 時 |
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お腹快調になるフード！
美味しくてしかも食物繊維たっぷりな食べ物を今日ゲットしました！ それはなにか？ さぁ、考えてくださいな♪ ...続きを見る |
2006/12/29 11:40 |
お腹の調子が…。
最近あまりよくないようで、便秘がちな日が多い。 今日も便意はあるものの、しっかりとしたお通じがない。 一応毎朝バナナと牛乳で作るジュースを飲み、食物繊維を補給はしているんだけどなぁ…。 嫁さんがいろいろ気を遣ってくれて、食事でも野菜を多めに摂ってるのにどうしてでしょ？ ...続きを見る |
2006/12/21 01:19 |
サウナでいい気分！
今日は銭湯に行ってきました♪ 私は大の温泉好き。 栃木にいた頃は温泉がたくさんあったので毎週のように温泉に通っていました。 茨城に越してきてからはどこにいい温泉があるのかわからないので近所にある銭湯に行ってます。 ...続きを見る |
2006/12/19 12:39 |
久しぶりのゴルフ
今度職場のコンペに参加するのことになってしまったので３ヵ月ぶりくらいのゴルフに行ってきました。 予約無しでお昼からのプレー。 ちょっと肌寒い中だったのですが、歩いているとけっこう温かくなるもので汗をかいてきたりもしました。 ...続きを見る |
2006/12/16 01:24 |
イワシの生姜煮
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2006/12/07 20:03 |
新鮮イワシ！
職場の近所の漁協のおばちゃんが今日樽にいっぱいのイワシを持ってきてくれました。 ちょっと小ぶりだけど新鮮なイワシちゃん。 職場のみんなで分け合ってお持ち帰り。 でもあまりに大量すぎて、最後には女性陣２人が各々100匹～200匹(？)大きな袋に入れて持っていくことに…。 我が家には30匹くらいで許してもらいました。 だって食べ尽くせないもの～…。 明日が仕事休みなら実家とかに届けてあげると喜ばれるんだろうけど、あいにくお仕事なのでそれは断念。 ...続きを見る |
2006/12/06 22:41 |
３連休の最終日
今日は３連休最後の日。 昨日・一昨日と遊んで過ごしたので、今日は家で布団干ししてから、のんびり過ごしました。 ...続きを見る |
2006/11/05 23:37 |
新ユニフォーム！かっちょいい～！！
茨城に越してくるまで、毎週土曜日にサッカーをしてました。 といっても、平均年齢４０歳？くらいのおじさんサッカーチームですけど…。 ２００４年にチームを作って、主にフットサルをやってました。 チーム名を「FC Rivo（リーボ)」 ポジションはＤＦでした。 大会とかにも出たり、社会人チームと練習試合したり、年のわりにはけっこう本気でがんばってやってたのですよ。 ...続きを見る |
2006/10/11 23:02 |
ゆったり☆
先日の風雨がウソのように今日はいいお天気！ 気温もほどよく上がり、午前中はお洗濯に布団干し♪ (ノ*^-^)ノ凹 ┣凹━凹━凹┫♪ ...続きを見る |
2006/10/09 00:00 |
干しいもバンザイ！
さつまいもの季節がやってきました～！！ さつまいもっておいしいですよね。 ...続きを見る |
2006/10/06 21:54 |
腸も元気に！
妻の運動不足解消にあわせて、一緒に夜散歩をしています。 家の近所を３０分くらい、ゆっくりとですが歩きます。 ...続きを見る |
2006/09/29 23:37 |
お魚に癒される (*´д`*)
とある所からいただいていた「アクアワールド大洗水族館」のご招待券の締切が９月末日ということで、仕事休みの本日行ってまいりました。 ...続きを見る |
2006/09/28 00:04 |
我が家にニューアイテム到着！
妻がただ今妊娠７ヵ月。 来年１月に出産予定です。(*^-^*)>ｲﾔ、ﾄﾞｰﾓﾄﾞｰﾓ… ...続きを見る |
2006/09/26 23:17 |
沖縄旅行記♪ part４☆
いよいよ最終日の報告です。 ...続きを見る |
2006/09/21 23:33 |
アイスクリーム ∟□∨Ε...φ(￣▽￣*)ポッ
仕事で体が疲れてくると、無性に食べたくなるものってありますよね。 最近はカカオチョコがマイブームです。 ダイエット効果もあるという噂のカカオチョコ。 先日の「あるある大事典」では、１日３食の食事前に合計５０gを目安に食べるとよいと言っていましたね。 それ以前からチョコレートは疲れたときに必ず食べていました。 ...続きを見る |
2006/09/09 23:56 |
リンパが腫れた～… o( _ _ )o ショボーン
1週間くらい前からカゼ気味でした。 ...続きを見る |
2006/09/08 21:26 |
パソコン仕事に負けるな!
毎日パソコンとにらめっこ。 仕事だけでなく、家に帰ってからもネットやメールで、長時間液晶画面を見続けています。 さすがに目にも負担が大きく、充血はもちろんのこと、ひどいときは頭痛までおきてしまいます。 そんな経験、みなさんも何度かあるのではないでしょうか？ ...続きを見る |
2006/09/05 21:36 |
ついに達成！
やった～！！！！！ ついに達成しました～～～！ ...続きを見る |
2006/09/04 12:19 |
那珂川のせせらぎに立つ太公望 ☆彡
今日は実家に行ってきました。 実家はいいですねぇ。 いろいろと気を遣っておいしいものを出してくれます。 私の実家は田舎なので、果物や野菜なんかは自家栽培したものや親戚からいただいたものなど、新鮮なものが食べられるのです。 今日もいろいろ食べてきましたよ～！ ...続きを見る |
2006/09/03 23:57 |
夏カゼ (￣ii￣)ズルズル (>人<) チーン!!
この頃は朝夕の気温が涼しくなってきましたね～。 うっかり窓を開けたままで寝たりすると、朝方の涼しさで目が覚めてしまうほどです。 それなのに…。 ...続きを見る |
2006/09/02 23:36 |
筋肉の競演 マッスルミュージカル！
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2006/08/26 20:35 |
(ρｗ-).｡o○
眠いです…。 まだ７時前だというのに、このところの暑さでめっきり体力が削られているようです…。 夜も寝苦しくて熟睡できないし…。 早くぐっすり眠りたいよ～!!!! ...続きを見る |
2006/08/21 18:57 |
カゼ!? (||´ロ｀)ｏ=3
のどが痛いです。 ２～３日前から痰がからんだりするので、「もしや！？」とは思っていましたが…。 さっき風呂上がりに、うがいをしたらのどの違和感が増していました。 間違いなくカゼです…。 ...続きを見る |
2006/08/06 23:59 |
万歩計
つい先日、部屋の掃除をしていたら小物入れの中から万歩計を発見しました。 以前、ダイエットのために万歩計をつけて歩こう！と購入して、あまり使わずにしまったままにしていたものです。 久しぶりにつけてみようと思い、仕事に行くのにつけてみました。 そうしたら、１日あたり平均すると ...続きを見る |
2006/08/06 06:40 |
ウォーキングで基礎代謝アップ！
夕べは疲れて帰ってきて眠ってしまいました…。 せっかくブログに書き込みしようと思っていたのに…。 なぜこんなに疲れているかというと…、 ...続きを見る |
2006/08/03 07:07 |
茂木町 夏祭りで花火を堪能！
今日は大洗の海上花火大会を見に行く予定でしたが、急きょ３０日に延期になったので、地元栃木県の茂木町で行われる、花火大会に行ってきました！ ...続きを見る |
2006/07/30 00:00 |
長梅雨に(;´ρ`) グッタリ
今年の梅雨は長いですね～。 そして、このところの雨で各地ですごい被害が出ていますね。 こんなに梅雨が長いと、外で元気に体を動かすこともできず、気持ちまで湿ってしまいますね。ε- (￣、￣A) フゥー ...続きを見る |
2006/07/25 00:27 |
和食バイキング♪
無料雑誌が街中のあちこちで見かけられますね。 その中でも楽しみなのが、地域情報紙と割引クーポンマガジンです。 引っ越してきたので地元の情報がすぐにわかる地域情報紙は必ず見るようにしています。 おいしいお店や、自分好みのお店など、やはり自分で見つけるよりは簡単でいいですよね！ それから割引クーポンマガジン！ お得ですよね～ (^-^*)ﾚﾓﾚﾓ♪ お店の情報だけでなく割引券まで手に入ってしまうのですからまさに１石２鳥です。 それで今回は体にも良さそうなお店を見つけて行ってきたので紹介... ...続きを見る |
2006/07/12 00:29 |
歩け歩け！
仕事の都合で、以前の職場よりも歩く事が増えました。 おかげさまで、体も今までよりも締まってきているようです。 やはり痩せるための基本は身体を動かすことですね。 しかも仕事で歩いているので、三日坊主になることはありません。 継続することも大切ですが、一念発起して ...続きを見る |
2006/07/09 19:04 |
輪くぐりで無病息災を願う(-m-)”
今日６月最終日は私の地元の神社で『輪くぐり』なる伝統行事が行われる日です。 ちょうど仕事が休みであったのと、地元のディーラーに用事があったのとで久しぶりにくぐってきました。 ...続きを見る |
2006/06/30 23:13 |
ゴルフ日和♪
本日２回目のコースに出てきました。 梅雨の中休みでいいお天気！！すぎて、暑くて大変でした…。 じっとりと汗ばむなか、１８ホールラウンドしてきましたよ～。 ...続きを見る |
2006/06/28 22:56 |
ビフィズス菌♪
お腹が弱いのか、どうしても便秘になったり、逆にくだってしまったり…ということが続きます。 ...続きを見る |
2006/06/15 22:56 |
出張 そして整体へ…
ドラクエのサブタイトルみたいなタイトルを付けちゃいました…。 今日は出張で宇都宮で行われる会議に出席してきました。 午後からの会議だったので、茨城を１０時頃出発。 途中お昼を食べて、無事に会議へ。 ...続きを見る |
2006/05/25 23:57 |
やっぱりお風呂は健康のもと♪
今のアパートに引っ越してから、湯船につかることが減り、シャワーだけの入浴（？）が続いています。 今までのところが「追い炊き機能付き」でお風呂を自由に温められたのに、今のアパートはお湯をためるだけ…。 そうすると、水もガスもムダに使ってしまうので、どうしてもシャワーになってしまいます。 学生の頃はそれでも別になんてこと無かったのに、やはり３０を超えると体の疲れが全くとれません(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 肩こりはもちろん、腰にも背中にもあちこちに蓄積していました。 ...続きを見る |
2006/05/22 23:39 |
明日はお休み！
仕事疲れました～。 今朝は疲れから寝坊寸前！ Σ（ﾟдﾟlll）ｱﾌﾞﾅｯ ! ８時に家を出ないと間に合わないのに、起きたのが７時３５分。 目覚ましをしっかり止めて、そのまま寝てしまいました…。 とりあえず顔洗って、着替えてあわてて家を飛び出し、ぎりぎり_( -"-)_セーフ! 危なかったです。 ...続きを見る |
2006/05/11 21:40 |
GWもついに最終日！
今年は比較的休みに恵まれたGWでしたね。 うまく休みを取ると長い人で９連休もとれたのですから、その人はうらやましいかぎりですね。 私もそこそこよいGWの休みを取ることができました。 ...続きを見る |
2006/05/07 21:19 |
公園でのんびり ヽ( ´ー｀)ﾉ
昨日から大宮の彼女のところへ遊びに行っていました。 そしてさっき自宅へ帰ってきました。 ＧＷと言うこともあって、あちこち混んでましたね～。 ...続きを見る |
2006/05/04 23:34 |
整体はやっぱり気持ちいい！ (*´Д｀)ｽｷｰﾘ
新しい職場に移って１ヵ月。 大急ぎでやった引越作業と慣れない仕事で身体もオーバーヒート寸前…。 なんとか毎日のストレッチポール（詳細は右のリンクをクリック！）や温泉などでしのいできたものの、溜まってしまった肩と背中のハリは解消しきれません。 やっぱり最低ひと月に１度はスッキリとリセットしないと！ と言うことで、いつもお世話になっている宇都宮の「ほがらか整体」まで２時間以上かけて行ってきましたよ！ ...続きを見る |
2006/05/02 22:08 |
スーパー銭湯！
ゴールデンウィークですね。 今日はゆっくりと身体を休める日になりました。 ...続きを見る |
2006/05/01 01:03 |
初コースデビュー！
昨日職場の方々とゴルフに行ってきました！ といっても、１週間前にゴルフクラブを手に入れ、打ちっ放しで２回練習しただけでいきなりのコースデビュー！ ちゃんとまわってこられるのか心配でした…。 ...続きを見る |
2006/04/29 10:57 |
久しぶりの温泉！(・∀・) 潮騒の湯（大洗町）
久々の温泉です！ 仕事に行く途中に看板があって、「いつか行こう！」と思っていたのですが、ついに行ってきました。 ...続きを見る |
2006/04/23 22:16 |
乳酸菌
あまりきれいな話しではないのですが、最近お腹の調子がよくありません。 結果、お通じが微妙です…。 疲れやストレスもあると思いますが、あまりスッキリとしない日々です。 ...続きを見る |
2006/04/20 23:27 |
春眠暁を… ウトウト(〃´｀)～ｏ○◯・・・
今日は１日中眠かった…。 このところの仕事のせいでしょうか？ それとも春が近づいてきたからでしょうか？ 何にせよ眠いのです…。 ...続きを見る |
2006/04/19 22:50 |
久しぶりのお休みです(*^-^)/
新しい職場に来て２週間。 だいぶ疲れもたまってきました…。 なんせ単身赴任。 新しい環境で結構気疲れもたまっていたみたいです。 ...続きを見る |
2006/04/15 23:06 |
飲み会続きでヤバイ ﾋｲｨｨｨ!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
職場が変わり、１週間が経過。 まだまだ何をしてよいのやら戸惑うばかりだが、、人間関係はとてもよい！ みなさんいい人たちなのでホッとしています。 さっそく歓迎会をやってもらいました。 ...続きを見る |
2006/04/09 21:23 |
マイクロダイエットに挑戦！
テレビＣＭや雑誌の広告でお馴染みの ...続きを見る |
2006/03/22 23:39 |
シェイプアップボディ！(￣‥￣)=3 フン
「Ｔａｒｚａｎ」という雑誌をご存知でしょうか？ いろいろな健康法について紹介している雑誌です。 ストレッチやトレーニング（筋トレ、ダンベル、ジョギング、ウォーキング、バランスボール、ピラティス、ヨガなどなど）、食事に関すること、サプリメントについてなどなど、いろいろなテーマで健康を追究している雑誌なので、私は定期購読をしています。 毎号参考になることがたくさん載っているのですが、いざ実践！！となるとなかなか続けられないのですよねぇ…。 ...続きを見る |
2006/03/21 21:08 |
御無沙汰の温泉 【~~~(´▽`A)~~~】 ｲｲﾕﾀﾞﾅ~♪
１週間って早いですね。 書き込みがずっと空いてしまいました。 年度末の忙しさもあって、体長もあまりよくありません。 肩こり・頭痛がけっこうひどいです…。 ということでまた行ってきました「井頭温泉」！ ...続きを見る |
2006/03/20 22:19 |
サッカー＆整体マッサージ (つ´∀`)つ
ご無沙汰してしまいました(;^_^A アセアセ・・・ 仕事がずっと忙しかったのと、風邪をひいてしまいまして書き込みができませんでした。 今日からまたがんばります！ ...続きを見る |
2006/03/11 21:25 |
油ものはやっぱりいけない… (・ω・;ゞ⌒☆ペシッ
仕事が忙しくて、ブログが書けませんでした…。 その間にもちゃんとスレンダートーンは使用していましたよ！ とりあえず結果を…。 ...続きを見る |
2006/03/04 12:20 |
今日の体脂肪率＆筋肉率 発表！
・体脂肪率 １４．８％ ・筋肉率 ３５．２％ ...続きを見る |
2006/03/01 22:24 |
バーベキューで胃もたれ( >Д<;)ｵﾓｰ ＆ 今日の体脂肪率・筋肉率
久しぶりに昼間にバーベキューをしました。 ...続きを見る |
2006/02/27 00:57 |
使用２日目報告 (=^∇^)ノ”
昨日から使い始めたスレンダートーンフィギュラの使用報告です！ 今日はお昼頃からレベルを４０にして使用してみました。 さて結果はいかに…！？ ...続きを見る |
2006/02/25 23:26 |
筋トレ 第２弾！ε=ε=ﾍ(;ﾟ∇ﾟ)ﾉ ｺﾞｰｺﾞｰ♪
仕事が忙しくて書き込みが久しぶりになってしまいました。(≧≦) ｺﾞﾒﾝﾖｰ おかげで、やり始めた筋トレやダイエットが宙ぶらりんに…。 今日からまた復活！していきたいと思います。 ...続きを見る |
2006/02/24 22:07 |
筋トレ ファイアー！( ﾟДﾟ)つヽ -=二))
以前体を鍛えようと購入したバーベルセットを久々に持ち出してみました。 ややほこりがかっていましたが、きれいに拭き掃除をして準備完了。 ベンチセットもあるので、まずはベンチプレスから。 ...続きを見る |
2006/02/21 01:30 |
室内でも運動できる！－＝≡ヘ(*^。^)ノ
こんばんは！ 最近は少し暖かくなってきましたね。 もっと暖かくなってくると、外で運動することができますね～。 でもちょっと今の陽気だと、外で運動するのもなかなか考えてしまいます。 （ちなみに、私は仕事が終わってから夜に運動するので、今の時期は寒いのです…{{{{(+ω+)}}}}） ...続きを見る |
2006/02/19 23:01 |
頭の健康も！
＠＾＾＠）／コンバンワ 今日は土曜日、お休みの日です。 せっかくの休日。 心も身体もゆっくり休めたいですよね！ ということで、今日も温泉に行ってきましたよ～。 ...続きを見る |
2006/02/18 22:44 |
ストレッチしました～ ⊂川o″-゛)⊃ ふにゃ～
今週も４日目。 だいぶ疲れがたまってきました。 ブログするのもままならず、ダウンしてしまっていましたよ…(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ なんでこんなに疲れやすくなってしまったのでしょうねぇ…。 年のせいなのでしょうか…！？ それとも他に何か原因があるんでしょうかねぇ？ 改善できるといいんですが。 ...続きを見る |
2006/02/16 20:52 |
夕べは温泉【~~~(´▽`A)~~~】 ｲｲﾕﾀﾞﾅ~♪
また行ってきました！ 井頭温泉！ これからも毎週日曜日は通おうかと思っています。 ...続きを見る |
2006/02/13 20:01 |
岩盤浴で ｷﾀ━━━(;´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀)━━━━!!!
最近話題の岩盤浴。 デトックス効果って言うんですか！？ 汗といっしょに身体の中の毒素を流し出すっていう噂の健康法ですね。 昨夜行ってきましたよ～！ ...続きを見る |
2006/02/11 02:44 |
ふくらはぎが(；´∀｀)･･･いたいなぁ･･･
やっぱりきました… 筋肉痛！ 両方のふくらはぎがしっかり張っています。 昨日とり組んだなわとびでこんなに痛くなるとは…。 日頃の運動不足がたたっていますね…。 やっぱり運動は定期的に続けないといけませんね。 ぜひ続けられるようにがんばりたいと思います。 ...続きを見る |
2006/02/09 00:14 |
なわとびってけっこう大変 ハァハァε-(。_。;)ノ┃木┃
「健康にはやっぱり運動」 なんてＣＭありましたね。 確かにそのとおりだと思います。 身体を動かしていた当時は食欲もあり、寝れば熟睡、起きればスッキリ！だったんですけどね。 最近は身体を動かす機会もめっきり減ってしまい、すぐにへばってしまいます…。 ...続きを見る |
2006/02/07 23:25 |
ストレッチポールに(..)(・.)(: )(¨)( :)(.・)(..)ゴロゴロ
休み明けの仕事は疲れますねぇ(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ 今日は一日ドタバタと慌ただしく仕事に追いまくられました…。ε=(￣。￣;A フゥ… 体にも負担がかかりました。 ということで、やっぱり登場ストレッチポール！！ 今日もゴロゴロリフレッシュです！ ...続きを見る |
2006/02/06 22:34 |
温泉行ってきま～すε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪
今日は一日中寒かったですね～。 この寒さでまた調子が悪くなりそうです…。 なにせ昨日は疲れからか頭痛とだるさがあって、一日中家で過ごしましたので… (((´･ω･`)ｶｯｸﾝ… おかげで今日は少し回復しましたが、まだ少しだるさが残っていますかね。 立春を迎えたというのに、天気予報では明日雪が降るとか言っていましたね。 早く暖かい春が来てほしいものです。 ...続きを見る |
2006/02/05 19:03 |
整体サイコ～！＼(≧∇≦)/
念願の整体に行ってきました。 ...続きを見る |
2006/01/28 22:14 |
週末きたー！
やっと金曜日の仕事が終わった～ヾ(*ﾟｰﾟ*)ﾉヾ(｡｡*)ﾉヾ(*ﾟｰﾟ*)ﾉヾ(｡｡*)ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!! 明日、明後日の二日間でゆっくり身体を休めて元気回復するぞ～！ ...続きを見る |
2006/01/27 22:14 |
_( -"-)_セーフ！
昨日は熱が出てちょっとビックリしました～。だけど…、 医者に行って、薬飲んで、昨夜早めに寝たら、今朝起きたときには熱は下がってました。ヽ(*^^*)ノ いやぁ～よかったよかった！ さすがに３０歳をこえると、風邪とはいえ甘く見られません。 何かにつけて他のところにガタがきそうで…。 もっと身体を鍛えなくては！！ ...続きを見る |
2006/01/26 19:13 |
あわわ…(＠Д＠; 微熱が…。
昨夜はちょっと遅くまで起きていました。 パソコンでインターネットしてたんですけど。 睡眠時間がいつもより２～３時間少なくなっちゃったんですよ～…。 ...続きを見る |
2006/01/25 22:12 |
インフルエンザ(;´Д`A ```
最近インフルエンザがはやってきていますね…。 新聞などでも学級閉鎖の情報をときどき見かけます。 今年は大流行の兆しがあるとかいう話しを耳にしたこともあります。 予防接種を受けていないので、ちと心配でもあります。 ウイルスにも数種類合って、ちがう型の菌だと予防接種も効かないとか…。 とりあえず昔から言われている予防方法に取り組むしかないですね。 皆さんもお気をつけください。 ...続きを見る |
2006/01/24 20:25 |
今日も"お疲れさま"です…。
今日も忙しかった～…。 休憩時間もなかなかとれず、気がつけば帰宅時間を３時間も過ぎている…。 それなのに仕事もまだ終わらない。 なんだか気が滅入ってしまいます。 それと併せて身体も疲れがどっとたまってきます。 なので今日もストレッチポールでからだを癒したいと思います！ ...続きを見る |
2006/01/23 22:23 |
温泉気持ちいい～(ﾉ^∇^)ﾉ
温泉行ってきました～！ 私はアパート住まいなので、いつもの小さい風呂に比べてゆったり長～く浸かっていられるので嬉しいですy(^ー^)y さらにサウナがまたいいですよね～Ｖ(○⌒∇⌒○) 汗を流すのって本当に気持ちがいいです。 ...続きを見る |
2006/01/22 22:18 |
休日なのに疲れました～…。
今日はせっかくの日曜日。 仕事も休みなのはずなのですが…、実は今日休日出勤なんですo(TωT )( TωT)o ウルウル ついさっき（ＰＭ６：００）までしっかり仕事してきましたよ…。 せっかく昨日マッサージを受けてきたというのに、背中と首筋にまたハリを感じるようになってしまいました。 ...続きを見る |
2006/01/22 19:22 |
マッサージに行ってきました！
このところの仕事疲れからか、肩と腰にハリが少しあったのでマッサージに行ってきました。 「Natural body（ナチュラル ボディ）」というお店です。 このお店では初めて受けたのですが、マッサージされながらウトウトするほど気持ちよくなってしまいました(*^-^) ...続きを見る |
2006/01/21 18:45 |
はじめまして。gontaです。**(*' '*)**
はじめまして。gontaです。 今日からブログ書き込みしていきたいと思います。 ...続きを見る |
2006/01/21 13:15 |
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